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La falta de deseo sexual no siempre la provocan enfermedades, el alcohol, las constantes discusiones u otras situaciones de estrés, pongamos por caso. Además de estas causas bien conocidas, es importante tener en cuenta que la alimentación puede influir de forma decisiva en los descensos de la líbido.

 

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Antes de mencionar tres tipos de alimentos que acaban con el deseo sexual, dejemos apuntado que la dieta equilibrada es el mejor aliado para disfrutar de una vida sexual activa. Comer demasiado o de forma deficiente, una norma básica de salud, lógicamente también incide en el apetito sexual.

Carbohidratos, fritos y azúcar

Los cabohidratos simples, es decir, aquellos granos blancos, sin fibra, como el arroz, la pasta o el pan blancos, pueden hundir tu líbido. Su difícil descomposición a la hora de digerirlos baja el flujo sanguíneo y causan un descenso en el deseo sexual.

Las grasas trans son otro enemigo del deseo sexual. El bajón de testosterona que provoca acaba por pasar factura a la pasión. Mejor prescindir de los fritos y de cualquier otro alimento que las contenga si queremos cuidar nuestro lado más salvaje.

El azúcar, en tercer lugar, es enemigo del deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres, y tiene distintos modos de dejarlo bajo mínimos. Por un lado, reduce la energía al obligar al organismo a reducir esos picos de azúcar generando insulina. El resultado, un apetito constante y cambios metabólicos que dejan al organismo exhausto, con lo que la energía vital se reduce.

A consecuencia de este agotamiento, se genera cortisol, la hormona del estrés y, a su vez, el azúcar reduce el nivel de testosterona, presente en ambos sexos, y un marcador del apetito sexual.

Por otra parte, sustituir la falta de sexo (ya sea por no sentir deseos de practicar sexo o por no poder hacerlo) por alimentos dulces puede acabar formando un círculo vicioso, pues el exceso de azúcar inhibe el deseo sexual y aumenta la adicción al dulce, con lo que estaremos agravando el problema.

 

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