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En el verano, el principal quebradero de cabeza para muchas mujeres es la odiosa grasa abdominal buscando deseperadamente cualquier medio para poder eliminarla. Hay una forma muy sana de terminar con ella y no es otra que a través de una alimentación saludable.

 

grasa en abdomen

A continuación te contaré cuáles son los 5 alimentos que no deben faltar en tu dieta diaria y que te ayudarán a eliminar definitivamente la grasa que se acumula en tu abdomen.

Cítricos

No hay más saludable para tu cuerpo que las frutas. Los cítricos como es el caso de las naranjas o los limones además de tener multitud de nutrientes, son ricos en vitamina C ,la cual favorece que el cuerpo pueda procesar la grasa de una forma mucha más rápida y pierdas peso y esos kilos de más que tienes. Por lo tanto no olvides incluir en tu desayuno o a media mañana una naranja o un pomelo.

Nueces y almendras

Los frutos secos no pueden faltar en una dieta saludable y equilibrada. Son una fuente excelente de ácidos grasos omega 3 aportando numerosos beneficios a tu organismo y evitando que la grasa se acumule en el cuerpo. Debido a su gran aporte calórico es aconsejable que sólo comas unas pocas al día. Si tomas nueces o almendras en el desayuno te ayudarán a tener la energía suficiente para rendir durante todo el día.

Avena

La avena es perfecta para tomarla durante el desayuno debido a la gran cantidad de fibra y proteínas que tiene. Este cereal no puede faltar en tu dieta diaria ya que te ayudará a eliminar toxinas y a perder la grasa abdominal que deseas eliminar.

Salmón

No hay un pescado más saludable y con más nutrientes que el salmón. Es una fuente excelente de grasas saludables del tipo omega 3 y de proteínas, esto ayuda a activar enérgicamente tu metabolismo y evita que la grasa se vaya acumulando en toda la zona abdominal. Es aconsejable consumir al menos dos veces por semana este pescado y beneficiarse de todas sus propiedades.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es el producto estrella de la famosa dieta mediterránea ya que aporta numerosos nutrientes a tu organismo y reduce los niveles altos de colesterol. Un poco de aceite de oliva en tus comidas te ayudará a controlar la grasa abdominal y a evitar esos kilos de más en tu cuerpo que deseas perder.

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